Mình biết ai cũng có những khoảng thời gian bị tuột “mood” vì một điều gì đó, thậm chí là chẳng có lý do. Nhất là trong thời điểm đại dịch khó khăn, nhiều vấn đề tiêu cực có thể ập đến bất cứ lúc nào, áp lực tài chính,… Bình thường còn có thể ra ngoài giải khuây, nay chỉ có thể ngồi nhà tự an ủi bản thân. Hy vọng bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm ra được những hướng giải quyết tích cực hơn, hoặc phần nào tiếp thêm động lực đánh tan nỗi buồn cho bạn nhé!

1. NGHĨ THOÁNG HƠN

Điều đầu tiên mình muốn các bạn hiểu rằng: ai ai cũng có thể gặp những nỗi buồn trong cuộc sống, dù họ là ai, có địa vị như thế nào. Có thể bạn thấy ai đó được sung sướng vui vẻ ở hiện tại. Mình dám chắc rằng họ đã từng trải qua đau đớn, từng mạnh mẽ vượt qua và đã “hái được quả ngọt” như hôm nay. Hãy tin rằng, chỉ cần bạn tích cực vượt qua được thời gian này, niềm vui và những ngày hạnh phúc chờ bạn ở phía trước đấy!

2. ĐỪNG SO SÁNH

Không phải ai cũng có nỗi buồn giống nhau và mức độ chịu tổn thương của mỗi người là khác nhau.
Có thể cùng là hoàn cảnh khó khăn về vật chất nhưng người thì cảm thấy vừa đủ, người thì cảm thấy chỉ hơi thiếu thốn chút ít nhưng vẫn thấy vui, có người lại khó chịu và luôn than trách.
Những gì bạn buồn ngày hôm nay có thể còn “may mắn” hơn gấp nghìn lần những hoàn cảnh khác ngoài kia. Thay vì chăm chăm so đo xem “ai xui xẻo hơn” thì hãy tập trung vào bản thân và quan tâm vào những người yêu thương ta.

3. Nếu nỗi buồn đến từ thất bại, hãy RÚT KINH NGHIỆM

Không sao mà, có vấp ngã mới có đứng lên. Học được cách đứng lên thì mới đứng vững được. Đừng để nỗi buồn vùi dập bạn quá lâu. Hãy vùng dậy để thất bại phải “nể” mà né bạn ra chứ, đúng không nào?!

4. ĐỂ BẢN THÂN CÓ KHOẢNG NGHỈ

Máy móc còn có lúc cần nghỉ ngơi, con người cũng thế. Khi cảm thấy bị hoang mang với quá nhiều thứ:

  • Hãy nhắm mắt lại
  • Hít một hơi thật sâu
  • Uống một ly nước
  • Tạm gác mọi thứ qua một bên.
Nhưng điều này KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ TRỐN CHẠY đâu nhé! Bạn chỉ nên cho bản thân một thời gian cố định và kỷ luật rằng hết thời gian này, bản thân phải quay lại và giải quyết hết mớ hỗn độn kia. Tùy theo hoàn cảnh và khả năng phục hồi của mỗi người, với những chuyện nhỏ thì nên để bản thân “off” trong một ngày thôi nhé. Để lâu sẽ thành chuyện bé xé to đấy!

5. HÃY NÓI RA NHU CẦU CỦA BẢN THÂN

Có những kiểu người càng khó khăn hơn khi không biết phải “off” như thế nào, họ có quá nhiều thứ để có thể gác hoàn toàn qua một bên, họ cần sự an ủi từ gia đình, lắng nghe từ người yêu và động viên từ bạn bè. Đừng ngần ngại BÀY TỎ, vì có thể họ cũng đang rất muốn được đến bên cạnh nhưng lại sợ làm phiền đến không gian riêng của bạn, hoặc là họ không biết. Nên nếu bạn YÊU CHÍNH MÌNH – HÃY TỰ NÓI RA.

7. DỌN DẸP NHÀ CỬA

Việc sắp xếp và làm sạch lại ngôi nhà cũng như đang làm sạch lại tâm trí của chính mình. Mở một bản nhạc mà bạn thích (nhưng nhớ là giai điệu vui tươi chút nhé), tập trung bố trí lại các vật dụng trong nhà, loại bỏ những thứ không cần thiết.Nếu không có chỗ cố định nào để cất một số thứ, hãy bỏ đi những vật mà đã quá lâu bạn không dùng tới. Nếu bạn để ý thấy món nào đó đã hỏng và biết không thể sửa chữa, hãy loại bỏ hay đem cho ngay lập tức. Mở cửa cho không khí tràn vào khắp phòng. Đảm bảo bạn sẽ không còn thời gian đâu mà buồn nữa.Bạn cũng sẽ bớt stress khi đang mệt mỏi lại nhìn thấy đống bừa bộn ngay trong tổ ấm của mình.

8. CHĂM SÓC BẢN THÂN

  • Tẩy tế bào chết cho da
  • Ngâm mình trong bồn nước ấm, có thêm chút hoa hồng hay mấy chú vịt dễ thương càng tốt
  • Xông tinh dầu
  • Tắm mùi sữa tắm mới
  • Thử một loại dầu gội thảo dược
  • Massage da đầu, cơ thể
  • Tập thể dục
  • Đắp mặt nạ (hay thử pha một loại mặt nạ phù hợp cho da của mình)
  • Chăm sóc móng tay, chân (có thể thử làm một bộ móng mới)
  •  ….
Có vô vàn cách để chăm sóc bản thân, có phải bạn vừa chợt nhận ra mình đã bỏ bê bản thân quá lâu rồi không?

9. THƯỞNG CHO BẢN THÂN

Nếu bên trên là mang hướng nuông chiều “tinh thần” thì ở mục này sẽ mang tính “vật chất” hơn nhé:
  • Mua cho mình một món đồ mới (sách, một món đồ chơi, đồ trang trí nhà cửa,…)
  • Tìm đến những món đồ, con vật dễ thương
  • Tập tành với những món đồ makeup mới, lạ hoặc thử một layout mà bạn chưa từng thử
  • Trồng một chậu cây nhỏ dễ thương
  • Nuôi một chú cún
  • Tậu cho mình một hồ cá nhỏ
  • Nấu một bữa ăn ngon và thịnh soạn
  •  …

11. TIẾP XÚC VỚI NHỮNG THỨ VUI NHỘN, ĐÁNG YÊU

Những video, tiểu phẩm hài, phim ngắn, các tình huống dở khóc dở cười,… Những đoạn clip vui nhộn của các em bé dễ thương, những con vật đáng yêu trong thế giới động vật cũng biết làm trò.
Những thứ đáng yêu sẽ chi phối tâm trạng chúng ta rất nhiều. Dù đang buồn, khi nhìn những thứ như vậy, bạn cũng có thể mỉm cười nhẹ nhõm. Những cảm xúc tích cực nho nhỏ như thế sẽ giúp bạn dễ chịu và lạc quan hơn.

Khi bạn trở nên thoải mái,thì thế giới sẽ tốt đẹp hơn và bạn sẽ dễ dàng vượt qua được nỗi buồn.

12. THỬ MỘT LOẠI NHẠC CỤ MỚI

Hẳn là ai cũng biết âm nhạc có tác dụng chữa lành tổn thương. Nếu bạn đã thử nghe qua nhiều bản nhạc vẫn cảm thấy chưa đủ, hãy thử học
  • Organ
  • Piano
  • Guitar
  • Harmonica
  • Kalimba
  • ……

13. TÔ MÀU

Màu sắc thật sự thú vị hơn bạn nghĩ. Nó có khả năng làm thay đổi tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn một cách từ từ và tĩnh lặng. Hãy để bản thân hòa mình cũng những gam màu rực rỡ, bạn sẽ được thỏa sức sáng tạo và để tâm trí được thư giãn hơn.

14. THỬ TÀI VỚI ĐỒ HANDMADE

Nếu sắp có sinh nhật ai đó, một dịp lễ hay đơn giản chỉ là thấy thích, hãy làm vài món đồ handmade làm quà hoặc tặng cho chính mình. Chẳng cần phải là thợ thủ công lành nghề cũng có thể làm ra được món đồ dễ thương và ý nghĩa cho người thân yêu.

  • Vòng đeo tay (vòng thắt dây, chuỗi hạt)
  • Túi thơm / Túi may mắn
  • Túi xách đan len
  • Thiệp viết tay
  • Tranh thêu
  • Thú bông móc len
  • Đan khăn choàng, mũ len
  • May bao tay, vớ chân nếu có bé sơ sinh

Chúng đơn giản và thường có thể hoàn tất chỉ trong một ngày.

Hi vọng qua bài viết “Top 14 việc nên làm để “Buồn ơi, xin chào mi“, HERAGIFT có thể giúp bạn thêm động lực để vượt qua những nỗi buồn. Ai cũng có lúc gặp phải những tình huống tiêu cực, nhưng hãy dũng cảm đối mặt và vượt qua nó, bạn nhé !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *